納豆は健康食品。毎日食べたい納豆。でもレシピは少なくて料理にならない・・・ダイエットにもいい納豆のレシピの公開です。納豆料理のレパートリーが増えで納豆料理が楽しくなるかもです。
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塩昆布でオクラ＆納豆パスタ
塩昆布味のネバネバパスタです♪ 材料：1人分 材料 分量 パスタ 100g 納豆 1ﾊﾟｯｸ オクラ 1本 塩昆布 大さじ2 大葉 1枚 卵黄 1個 バター 適量 -------------------------------------------------------------------------------- 作り方： 1 【下準備】 �．好僖殴謄�ーを茹でる。 �▲�クラは塩で表面をこするようにして 毛を洗い流してから下茹でし､冷水にとっておく。 �Ｇ柴Δ班佞吋瀬譟�切ったオクラを混ぜておく。 �ぢ舁佞論蘋擇蠅砲靴討�く。 2 スパゲティーが熱いうちにバターと塩昆布を混ぜて皿に盛る。 3 大葉・納豆＆オクラ・卵黄をのせたらできあがりっ♪ メモ（コツ、ポイント） 塩昆布の量はお好みで☆ +。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜ イカ刺身と納豆のバター辛子醤油パスタ 簡単あっさり♪で、スタミナ満点パスタです♪ 材料：２人分 材料 分量 スパゲティー ２００ｇ イカの刺身 １００ｇ強 納豆（タレと辛子付き） １〜２パック 大葉 ５枚程度 バター 大１ ◎酒 小１ ◎辛子 小２分の１ ◎醤油 大２分の１ もみ海苔 適量 -------------------------------------------------------------------------------- 作り方： 1 �．ぅ�刺身に納豆と添付のタレ＆辛子、そして ◎の調味料に大葉の千切りをよく混ぜておく。 �▲僖好燭鱶Г任襦� �ｈГ脳紊�ったパスタにバターを絡めてお皿に入れる。 2 上にイカ納豆をのせて、海苔を散らして出来上がり♪ +。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜+。:.゜:.。+゜ めんつゆと納豆だけパスタ 簡単で美味しく、ちゃちゃっとできちゃいます♪ 材料： 材料 分量 パスタ お好きな分量 めんつゆ（二倍濃縮） お皿一回し分 納豆 １パック 卵黄もしくは全卵 お好みで -------------------------------------------------------------------------------- 作り方 1 �．僖好燭鬚�好きな硬さにゆでる。 ��納豆に付属のつゆを混ぜておく。 2 �．僖好燭鬚�皿に盛る。 �△瓩鵑弔罎鬚�皿に１回しかけてパスタに絡める。 3 ��パスタに納豆を乗せて出来上がり。 ☆お好みで卵黄もしくは全卵を乗っけても美味しいです。 |
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